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挾帶瞬間最高風速達時速120公里的熱帶氣旋加亞（Gaja）16日登陸後，席捲印度東岸，快步抵達坦米爾那都省（Tamil Nadu）。印度災難管理局（Disaster Management Authority）官員表示，數千棵樹木被強風連根拔起並摧毀房屋，已造成33人死亡和18萬人被迫逃往避難處。印度災難管理局官員表示：「因為氣旋襲擊，目前有20位男性、11位女性以及2名孩童死亡。」因為這名官員並未授權回應媒體，因此要求匿名。他說：「目前有17萬7500人分別暫居351個營地，數千棵樹遭連根拔起，而家禽牲畜也受到負面影響。」坦米爾那都省省長帕蘭尼司瓦米（Edappadi Palaniswami）宣布，罹難者家屬將可獲得100萬盧比（約新台幣43萬元）撫慰金。他還表示，多數死亡是由洪患、房屋倒塌及觸電導致。隨著整體災情逐漸明朗，促使數百名緊急救難人員前往修復道路及電纜。當地政府表示，美國海軍直升機及兩艘船加入紓解坦省救援壓力。印度氣象部門表示，加亞昨天已向西邊鄰近省分克勒拉（Kerala）移動，隨後會繼續向阿拉伯海前進。加亞是近幾週內第2個撲向印度東岸的暴風。熱帶氣旋蒂特利（Titli）10月侵襲奧里薩省（Odisha），造成至少2人死亡。更多新聞報導 中國打擊異見 要求維權人士關推特帳號 CIA認定沙王儲下令殺記者 美沙尷尬了 視察加州野火 川普仍不信跟氣候變遷有關 法國燃料稅上漲 街頭抗議釀1死227傷 失蹤超過1年 聖胡安號殘骸找到了今日最夯新聞流量前3名 看完淚崩！他歎：過去都錯了 失言！吳敦義出面 鞠躬道歉 報社槍響 老員工殺了董事長今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

作者為世新大學副校長本月初，在世新大學的一場跨藝展演活動中，觀賞多位音樂家、視覺創作者與新媒體藝術家們動態組合的藝文饗宴，感受到場內多元層次藝術工具與創意對話的流動。觸發了個人長年觀察，如何經由多人的跨領域智慧與技能，共同營造許多亮麗個人成就與生命精彩的記趣；相對的，面對知識經濟與科技下放的時代，如何充分利用既有專長與興趣，追求多重職業與多元人生，將是本文嘗試探討的議題。在後工業的資訊社會年代，服務業將逐步替代生產業，以知識加工和訊息服務為主導的產業結構，建構多職場的趨勢。也因為服務業具有不恆常、客製化與多元化的特質，造成其行業供需之間的交融，可游離在其專業能力、時間成本、觀念溝通與資訊服務的對價關係。對照當下的職場，在專業流動與人際能力的需求中，自然比起傳統工業社會更需跨領域的能力與條件。紐約時報專欄作家Marci Alboher撰寫的「多重職業」一書中提及，斜槓效應型（the slash effect）人才，將成為社會的常態，諸如律師兼簽約作家、攝影與旅行達人；導員兼製片人與新媒體專家；雜誌主編兼投資人與部落客；知識管理兼市場行銷與購物專家，這些具有跨領域專業的人，確實令人羨慕與佩服。上述的斜槓或π型人才特質，通常來自許多淵源。其發展脈絡包括個人的人格特質、家庭因素、生存需求、衣帛相傳、興趣嗜好與工作際遇等背景，造就自我衍生多元的能力。無論是基於主客觀環境所造成，營造創收或生活樂趣結合的際遇，經常為自己帶來職涯延伸的邊際效應。換言之，斜槓與π型人才相近，係指至少擁有兩種專業技能的人，這類人才較典型的是，經常是懂得如何領導、跨界專業，以及具溝通特質的複合型人才；或是擁有具專業軟硬知識的雙向能力，且兼具特殊技能以及創造與創意等兩造取向能力的優勢者。科技的宿命與產業的革命，讓媒體產業從縱向分流到橫向合流，自然形成跨媒體、跨產業、跨載具與跨域化的思維，更促成了融媒體、自媒體、串媒體、跨媒體、互動媒體、社群媒體等多元平臺新媒體模式的出現。正因這些跨媒體平台的形成係出自於主流媒體轉化的新媒體、跨媒材融合的新媒體、多網內容互聯的新媒體、終端機具與內容結合的新媒體，以及以原生社群互動取向的新媒體，讓媒體產業鏈結構中，具跨專業能力的人才漸受歡迎。就以新聞媒體的業態為例，下列諸多現象的發展，將印證跨領域人才將成為必然發展。包括新聞採訪必須加入網路搜尋；人工智慧的發文與數據驅動新聞逐漸風行；新聞推播、‎網路直播與手機新聞需納入新聞室機制；線性與非線與即時共享中央廚房新聞成為常態；訊息聚合與超鏈結綑綁新聞平台流程；主選單選擇新聞需與關鍵字句的編輯結合等。可以推論，新媒體產業對新聞從業者的跨專業能力，已經為媒體行業的核心能力下了革命性的新註解。不言可喻的是，新媒體情境下的媒體從業人員必須具備幾項核心能力，包括融媒體創製與市場預測相關管理能力，以作為生產鏈與價值鏈的前置需求；營造串聯跨領域與跨專業知識能力，替代專題產製需求的考驗；融入線性與非線性素材梳理能力，提升產製效能；須具有洞悉新消費行為測量能力，回應動態配置的需求；強化善用新媒體軟體工具設計能力，以適應多網融合與雲產業介接環境；貼近創新設計與感動敘事的能力，尋求目標受眾的共鳴度；以及具備AI搜尋、歸納、分析、管理與詮釋能力，能與閱聽人比廣度、速度與深度的影響力。無論是跨專業思維或是跨領域人力的結構改變，從數位匯流的工作流程與訊息呈現的產業情境，媒體行業需思考為內部物理與化學變化的準備。終究，須讓人力主體回歸創新的思維與共識，才能達成產業深度整合的綜效。「科技通才與知識專才」曾經是大學新聞與傳播相關學院師生互勉的目標。近十年來，媒體產業受到傳播科技的衝擊與消費行為的情境大幅改變，讓媒體從業者的跨能力認知，多少產生了結構改變。正確的理念與態度是，當自我智慧足夠時奧妙的事物就變成為平凡，也深信更多跨界知識的累積，當有助於媒體對外在諸多變化更具可塑性順著此一理念，更需用見多識廣以知其變且適應其變。本文所探討斜槓與π型媒體人才的核心需求，其意理將不難理解。更多論壇文章 金馬獎的未來 吹起了「紀政」風 黃偉哲也得面對換黨執政的壓力 若「棄姚保柯」 民進黨議員選情恐崩盤 拯救我們從無趣的人生中逃脫 美國的民族主義及種族歧視＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／山下英子（日本一般財團法人斷捨離代表、雜物管理諮詢師）】所有平面上都不放置物品 放了一個，之後就會沒完沒了 家裡有很多平面空間，舉凡地板、桌面、櫃子上、沙發椅面、廚房料理檯、廁所洗臉檯等等。 一旦在平面上放東西，雜物就會宛如細胞般開始繁殖。放了第一個，就會有第二個、第三個……，因為我們內心默許了東西「可以放在這裡」。 有些人看到空蕩蕩的平面就非擺東西不可。窗框、紙箱上、保險箱上，甚至在放置物的上方又堆放東西。 另外有人總認為「這不是暫放的東西，而是擺飾」。可是擺飾的旁邊不知何時放了一盒面紙，然後又出現手錶、原子筆，這就是現實。 我看過某戶人家的廚房裡，都把東西「直接擺在地板上」。廚房的收納櫃前面，擺著六瓶礦泉水以及大容量的調味料，導致櫃門打不開。這也間接表示櫃子內其實全是些用不著的雜物。結果造成少了一個收納空間，而本該收在裡頭的物品卻跑到外面的情況。 還要格外當心的就是能立在牆邊的手持吸塵器。因為地板上只要有東西，就容易「放心地」把購物袋放在旁邊的地上。 雜物也不可以放在桌上。桌上只能放「現在正在使用」的物品。 舉例來說，編輯來到我家，我們在餐桌兼書桌的桌子上開會。此時桌上有企劃資料、兩本相關書籍、原子筆、簽字筆、飲料、點心、擦手紙。這些東西不是「擺在這裡」，而是「要用的東西」。等會議一結束，這些東西就會全部收乾淨，恢復原本乾淨的桌面。 ▼平面上堆滿雜物、雜物、雜物 到處堆滿了東西，看不見水平面。因此，視野充斥雜物、行動受限的壓力會不斷地累積。 家裡亂糟糟？下一頁專家告訴您「3個地方」不放東西立刻超整潔！ 打造整潔房間的「三個平面」 淘汰無法伸手可及的「收納」 想要「回到舒適的家」就務必注意三個平面。分別是地板、桌子，以及與視線同高的平面。與視線同高的平面指的是櫃子、櫥櫃等地方。 這三處都很容易堆放雜物，而且是最容易映入眼簾的位置。 換句話說，放在這三處的物品，都是我們平日裡常用、與「生活相關」的物品。所以出門前只要將這三處的東西收拾乾淨，就能大幅改變空間感。 東西不放地板。 東西不放桌面。 東西不放與視線同高的平面。 這三處都是伸手可及的位置。反過來說，其他位置都無法伸手可及。那些無法輕易觸及的空間其實都不能發揮收納功用，比如快貼到天花板的櫃子、深度過深的收納櫃，我們必須認清這項事實。 許多主打大容量收納的廚房會採取「天花板型收納櫃」。我們踩著椅凳想辦法收納雜物，然後便心滿意足。這簡直是遺忘物品的催化劑。 我基本上都不會使用這些收納空間，寧願空著它們也無妨，如果真的要使用，也只用「最前面」的空間。如我這般有「收拾原則」的人，也很難善用這些空間。 我去中國巡迴演講「斷捨離」的時候，遇到一個很有趣的「收納」例子。 那戶人家的廚房是ㄇ字型。為了善用料理檯下面的空間，全部做成抽屜，並且把抽屜都拉出來。抽屜裡面放著各種調味料。 面對不斷增加的雜物，當事者努力試圖用「創意手法」來解決眼前問題。 雖然我一直重複申明「斷捨離並非單純捨棄東西」，但是當我看見充滿雜物、雜物、雜物的畫面時，便逐漸開始萌生「不對，斷捨離就是單純捨棄」的想法。 如果書櫃前的東西已堆到打不開櫃門，代表這個書櫃裡的東西都是老舊無用的雜物，所以把整個書櫃扔了吧！ 如果沙發被雜物佔據，那麼也沒有人可以坐。只是想放東西的話，可以買到更具功能性的家具，所以把沙發扔了吧！ 平面跟雜物彷彿互具吸引力，但其實問題出在我們身上。我們總是想把東西放在家裡隨處可見的平面上，若不能察覺這種無自覺、無意識的習慣，就無法解決問題。 斷捨離的「捨」，就是為了讓自己從這種無自覺、無意識的習慣中畢業。 ▼清空這三個平面上的雜物 此圖與上圖是相同房間。只要拿掉三個平面上的雜物，感覺就天差地遠。讓人想要擺放喜歡的裝飾品或是鮮花。 ▼生活在「想回來的屋子」 「減少物品」後就會想放幅畫、種些花草，讓家更有家的感覺。 【延伸閱讀】 本文摘自《家事斷捨離：第一本打破收納迷思、讓每個人都能不必特別花時間就做好家事的減法生活書！》／山下英子（日本一般財團法人斷捨離代表、雜物管理諮詢師）／台灣廣廈

生活中心／綜合報導情侶間難免發生爭執，然而女生面對男生的指責時，除了眼淚攻勢之外，撒嬌賣萌真的可能會讓對方完全氣不起來，直接「抱緊處理」，日前大陸開運網站《華人開運網》就彙整出「撒嬌最強的星座女TOP3」，只要你是溫柔、心腸子軟的男生，面對她們可能毫無招架之力：▲圖／PEXELSTOP3.射手女：射手女總愛透過挑戰，來探索另一半的底限，也擅長透過撒嬌的方式安撫自己喜歡的男生，平時就不是走百依百順路線的射手女，由於不希望兩人相處是「平平淡淡」，總會在生活中開點玩笑、逗逗另一半，她們撒嬌並不是為了討好，而是從這樣的互動中得到更多快樂。TOP2.雙魚女：生性浪漫的雙魚，除了對愛情抱持憧憬之外，也會將自己當作童話裡的公主，所以撒嬌對她們來說也是很正常的情節，她們會認為情侶間就是要有撒嬌、裝無辜的戀愛感，並且希望透過這樣的方式，能讓另一半順從自己的意願。TOP1.天秤女：雖然天秤天生氣質優雅、個性也獨立嚮往自由，但天秤對於愛情的努力、付出也是有努力的一面，而天秤女也不會在男友面前展現有如工作般的獨立感，反而透過撒嬌來展現自己需要被保護的一面，加上天秤寶寶們都是高顏值，試問又有哪個男友捨得她們受傷呢？更多三立新聞網報導人夫大膽實測 證明「女人不懂電動」重訓搭配高蛋白 竟成髮線殺手？頒獎提「中國台灣」 文化部長反擊啦小隻馬正妹迷上重訓 好身材辣翻網友

知名導演吳念真日前因好友小野公開力挺民進黨高雄市長候選人陳其邁惹議，遭國民黨台北市長候選人丁守中點名是綠營「文化門神」。就此吳念真20日晚間開直播回應，除替小野與自己澄清「包電影、包廣告甚至是包輔導金都不可能」外，更表示他認識陳其邁多年，若真要問他高雄市長支持誰，「我可能會選陳其邁。」直播剛開始時吳念真表示，自己擔任快樂學習協會理事長，為了幫助小孩課後學習四處募款，近來有民眾說因為選舉爭議要退費，讓他覺得可惜與難受，所以才開直播和大家分享心情。他表示，長久以來對政治議題鮮少表態，但也苦笑「臉上早就被寫上『綠』字」，特別是最近好友小野當了柯文哲競選總幹事，使丁守中最近的發言波及到自己，他也強調「包電影、包廣告甚至是包輔導金都不可能」，並坦言自己對選戰倒數階段網路假訊息充斥得現象感到恐怖。針對近來關注度極高的高雄市長選戰，吳念真表示，其實挺喜歡國民黨高雄市長候選人韓國瑜的一些競選口號，簡單易記，特別是在選舉過程中，「這些口號雖不是很細節，但說不定能抓住很多人。」不過吳念真也坦言，「韓國瑜我不認識，但我認識陳其邁一、二十年」，曾對陳其邁開玩笑說他語言表達太含蓄，選舉不能這樣，要上台控制群眾情緒。至於「瑜邁」之間他支持誰？吳念真表示雖自己沒有高市長選舉的投票權，但若有，「我可能會去選陳其邁，這很正常，這是個人選擇、不必要跟別人講。」【延伸閱讀】●【直播】吳念真有話要說 預告將吐怨氣「非喜勿入」●丁守中批他是綠營文化門神 小野痛哭回擊：你到底有沒有讀過書●遭丁守中點名是綠營文化門神 小野1400字回擊替吳念真抱屈更多上報內容：【直播】蘇貞昌合體鄭文燦 選前回防鶯歌造勢衝人氣【直播】蜂蜜檸檬大對決！ 吳萼洋 vs 權威營養師跨界對談《大家論壇》性平視角：媒體業MeToo 近半女記者在工作上遭性騷

當全國各界期盼19日(一)晚上韓國瑜與陳其邁一對一電視辯論會時，其實這場高雄選舉已經在昨日陳其邁在岡山群眾造勢大會裡分出勝負。在吳敦義主席失言風波，陳菊感性卻堅定喊出「我是台灣人的女兒，不是大母豬」，再加上很久沒有出現在綠營選舉造勢大會的「大進場」聲勢下，這場高雄市長選選舉「似乎」已經結束。在一對一辯論會結束後，只剩下各陣營要積極固守基本票源，就等待24日的選舉結果。2016年國民黨潰敗，失去政權後的藍營支持者終於在地方選舉裡找到自己的「救世主」，開始關注韓國瑜主委在高雄各項選舉活動。任何一場造勢晚會都吸引在地與外地支持國民黨、或是對綠營政府不滿的群眾前來造勢會場，宛如一場場嘉年華會，連具名主辦的王金平院長在開場演講都遭群眾噓聲，因為台下所有支持者就是想要看到韓國瑜。韓國瑜旋風在平面與電子媒體、廣播造成一股旋風，不管是否來自境外IP的網軍，或透過網路直播平台推波助瀾下，從8月23日開始，三個月不到的時間就把韓國瑜的聲望拉抬到高點，塑造韓國瑜主委篤定贏得高雄市選舉的氣勢。在媒體大幅報導下，讓高雄在地支持陳其邁的選民更加深危機意識，也開始積極動員號召旅外面子弟返鄉投票。究竟媒體操作是好還是壞，不到最後投票結束很難作判斷。在每場造勢晚會上都可以看到韓國瑜主委展現個人的魅力與風采，這些支持者就像是被催眠般的信眾們看見久違的師父，只差沒有跪地膜拜。即使韓國瑜在每一次造勢場裡面創造許多新的話題，有時候會讓人家錯亂，可是在那種情緒高漲，或類似「佈道」大會、或「直銷」儀式的場域，讓支持者宛如獲得新生，更勇於表態支持韓國瑜。高雄颳起的「韓風」反映民眾對民進黨20年在地執政的不滿，市府資源被某些派系給壟斷，讓某些派系始終沒有拿到資源，而造成地方派系的反彈；也反映出國民黨在過去在歷屆地方選舉裡，並沒有積極培育地方人才的困境，造成候選人斷層的現象。在找不到具有領袖魅力的地方候選人後，選民只能靠空降或急著找尋任何可以推倒民進黨執政高牆的「神」。2018年韓國瑜的「韓式旋風」由外湧入高雄，與2014年柯P旋風所塑造的「外溢效果」不太相同，不過在程度上也算是一種「造神」運動。選舉素人透過各種包裝獲得選民的支持，以達成奇襲效果，這股旋風殺的2014年的連勝文措手不及，也讓2018年習慣傳統選戰的陳其邁陷入苦戰。在上周最後一次公布民調時，各陣營都宣布領先。即使選情告急，落後者還是需要吹噓自己的民調，希望能夠穩住支持者的熱情，堅持到底再去拉票；至於，領先者也要宣稱自己的民調領先，卻不敢吹噓，僅表示穩定領先，不希望支持者以為已經大幅領先而鬆懈，弱化內部的凝聚力。在雙方陣營都要塑造緊張局面，讓支持者不可輕忽下，根據過去的經驗，比較最後一波民調與歷屆選舉的最後結果，大概準確度只剩下50%，換句話說就像是「丟銅板」來決定勝負，毫無意義。當韓國瑜的選情被吹捧到已經大贏數十萬票後，各種神蹟最終還是要面對現實。每一場選舉造勢晚會裡，韓國瑜刻意塑造是一場勝選後的感恩晚會，感謝所有的支持者的支持，弔詭的是，這些感言不是應該等到勝選後才展開？選舉過後，神終究還是要走下神壇，面對對選舉結果失望的支持者，要如何勸服支持者回去，就需要看師父的智慧。如何跟選民承認失敗、準備日後再起，而不是提選舉不公之訴，或者要求群眾不要離開，要求重新驗票等作為，或者聚集群眾指向外部或內部領導層級要交出權力等。過去各種驚濤駭浪的選舉後衝突事件都歷歷在目，萬一高雄選舉結果並不如韓粉所預期，下一步究竟要跟國民黨高層奪權或是默默地收拾殘局，就要考慮韓國瑜的智慧。「雖敗猶榮」然後相約一起去吃鍋貼，是中華職棒球比賽輸掉隊伍球迷之間相互安慰的笑話。選舉期間，雙方陣營彼此是競爭對手，但是選舉之後，大家都是高雄人。台灣需要一股維持穩定且自我檢查的機制，而不是不願意承認失敗。任何出來選舉的候選人都要有承認敗選的勇氣。當神走下神壇，師父走入凡間後，我們才能真驚醒，在這段地方選舉期間，台灣選民究竟在瘋狂些甚麼?支持者所信仰的神並不是真的是神，他衹是跟我們一樣是凡人而已。儘管群眾在選舉過程可能迷失自己，但應該要更珍惜台灣社會可以提供這樣的民主自由選舉的氛圍，讓大家可以自由選擇自己所信仰的神，也同樣學習尊重別人的選擇，才能守護難得的自由民主選舉的權力，不能隨意被外界所侵犯。這次選舉絕對不是從媒體，民調或來自海外IP的聲援貼文，或者來自外地有組織地動員的支持者，最後選舉結果，還是要靠有智慧的高雄選民來決定。更多論壇文章 聰明如韓國瑜 計算如吳敦義 吳敦義的大母豬 韓國瑜的一張嘴 「金馬獎」誰是那一點火星？ 川普與馬克宏的恩怨—歐洲聯軍可行嗎？ 重要的不是完美，而是完成＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

選戰進入倒數第3天，桃園市長候選人陳學聖20日下午持續前往桃園市境內的黃昏市場掃街拜票，尋求中間選民支持。所到之處民眾都不忘展現熱情，「凍蒜」、「市長好」等口號不絕於耳，讓候選人陳學聖備感窩心。競選團隊表示，21日起除發起揮國旗運動外，也將結合市議員候選人以車隊掃街的方式繞行全桃園，在最後階段全力衝刺。市長候選人陳學聖20日下午帶領競選團隊前進位於中壢區忠孝路、新中北路及環中東路的黃昏市場掃街，不僅婆婆媽媽全力相挺，也有年輕世代的首投族認同陳學聖的青年政策，決定在投票日當天將手中神聖的一票投給陳學聖，希望陳學聖能入主市府讓桃園好還要更好。桃園市長候選人陳學聖前往桃園市境內的黃昏市場掃街拜票，尋求中間選民支持。媒體發言人魏佑任表示，21日起候選人將進行車隊掃街進行最後一波衝刺，21日以大園區、蘆竹區、龜山區、八德區及大溪區為主，22日排定觀音區、新屋區、楊梅區、龍潭區、平鎮區，23日選前之夜當天則安排桃園區及中壢區。車隊將依照規劃的拜票路線前進，車隊掃街過程也會有中央輔選團成員或市議員候選人及其車隊加入，展現藍軍大團結的氣勢。魏佑任透漏，明天車隊掃街至蘆竹區時，新北市長朱立倫也將坐上陳學聖的戰車陪同掃街。至於23日選前之夜的準備情形，魏佑任表示，陳學聖的選前之夜場地就訂在南區競選總部後方的廣場(七和一街與七和路交叉口)，今已開始架設舞台，節目流程也正積極規劃中，預計前總統馬英九、前國民黨主席洪秀柱、國民黨副主席郝龍斌都會出席站台。   更多新聞推薦● 腸病毒疫情上升 幼童、大人勤洗手是上策

娛樂中心／綜合報導女星夏語心近日她前往沖繩旅行，（18日）在IG曬出不少辣照，只見身她身穿紫色的比基尼，秀出玲瓏有緻的好身材一覽無遺。她IG上說其實有點冷，不過仍擺出專業POSE，甚至透露這趟旅行帶好幾套比基尼，預告「這幾天會被我洗版」，昨晚（19號）她果然開始用「辣照洗版」。▲夏語心前天預告果真比基尼「辣照洗版」。（圖／翻攝自夏語心IG）夏語心她昨po出白色比基尼玩水，雪白肌膚在艷陽下更晶瑩剔透，不過她另一張照，焦點則都在她整個俯角，讓深邃事業線與豐滿上圍呼之欲出，姣好的身材曲線一覽無遺。▲夏語心以白色比基尼連發，甚至預告「還有還有！」。（圖／翻攝自夏語心IG）▲夏語心日前貼出全身比基尼照，強調長腿沒P圖「修了走下坡」。（圖／翻攝自夏語心IG）夏語心：「說去沖繩的這幾天，老天爺給了超棒天氣！」強調都免修圖，IG點讚瞬間破三萬多，粉絲直呼「美爆啦」、「怎麼不會曬黑？」、「怎麼可以白到發亮...哈哈」、「你帶多少泳装出國？」，但是夏語心回粉絲說：「不好意思還在洗版」甚至預告「還有還有！」不少粉絲們表示鼻血早流乾。▲前日夏語心紫比基尼辣照連發。（圖／翻攝自夏語心IG）更多三立新聞網報導女星太過裸露！不甩文化部禁令大解放國民妹妹黑T快撐爆 身材根本是姊姊人氣女團來台 直喊不介意與粉絲緋聞唯一華語藝人 小天后入選BBC百大

【早安健康／張承宇報導】女性隨著年紀增長，越來越接近閉經期，雌激素分泌會開始逐漸減少，不但可能讓皮膚變得粗糙、代謝受到影響，還可能會讓生理痛、手腳冰冷、煩躁、頭痛等各種雌激素不足造成的不適找上門，造成生活上很大的困擾。日本專業整體師推一套簡單動作，可望使雌激素不足造成的不適得到改善！ 生活習慣不良、壓力大也可能造成雌激素不足 日本女性荷爾蒙美容專家申弘美指出，女性荷爾蒙「雌激素」會在約30歲時達到高峰，之後就會逐漸減少，到了40歲大約只剩下一半左右。不過，不單是40歲以上女性，年輕女性若是有壓力大、飲食不均衡、過度減肥、睡眠不足、運動不足、自律神經紊亂等問題，也可能會讓雌激素分泌減少，造成頭痛、煩躁等各種不適。 而雌激素不足問題，竟可能還和骨盆有關。日本APIA均整院代表、身體均整師會常任理事副會長松岡博子表示，女性的骨盆包覆著子宮、卵巢，也有和分泌女性荷爾蒙息息相關的神經通過，對女性來說骨盆是非常重要的。根據松岡博子的經驗，骨盆歪斜的女性，更年期不適症狀更加嚴重，經常有生理痛、手腳冰冷等症狀，相對地，透過矯正骨盆歪斜，就有可能改善這些問題。 因此松岡博子設計了一套「溫潤骨盆體操」來幫助溫潤下腹部，能提高骨盆周圍的血流和肌肉活動力，同時也能讓骨盆恢復正確位置，減少對子宮和卵巢的壓迫，並可能增加雌激素的分泌量，改善更年期不適和生理痛。 松岡博子強調，雖然目前無法證實這個動作可以增加雌激素，不過在他的患者之中，許多人都透過這個方法身體變好。另外，效果可能會根據個人體質有所差異，快的人大約數日就可能感受到改善。 溫潤骨盆體操這樣做，可望改善雌激素不足造成的不適 ※空腹無力時、剛吃飽、生理期、腰痛、髖關節痛的人不可以做。 【延伸閱讀】

由老戲骨何紹宏傾力加盟的古裝勵志玄幻大劇《將夜》正在熱播，劇中何紹宏與男主角陳飛宇在臨湖小築的一段全程高能的對戰，令不少觀眾拍案叫好，憑藉精采的表演，何紹宏在短短幾分鐘內將人物性格特點刻畫得惟妙惟肖，被書迷評價高度還原人物，可謂圈了不少粉。環球網報導，何紹宏來自台灣，2014年來到大陸發展，生活中的他幽默風趣，睿智中還透著一點可愛。在多部大家耳熟能詳的影視作品當中，都曾出現過他的身影，無論是《我的朋友陳白露小姐》中一意孤行的陳言父親，還是《放棄我，抓緊我》中握有決定一票的張魁董事，再到《上道》中的幕後大BOSS邵氏，何紹宏每一次都給大家留下深刻印象，儼然不折不扣的「總裁專業戶」。現代劇中是成熟優雅的氣質大叔，古裝扮相依然不差，何紹宏第一次接觸大陸古裝戲就是在《畫江湖之不良人》中飾演李星雲和陸林軒的師傅陽叔子，因為高度還原動漫人物角色，不少觀眾表示「本是衝著動漫去的，卻不小心被何紹宏圈了粉」。據報導，除了這些已播劇，在影視劇《當她戀愛時》、《浪漫星星》、《心愛的》、《親愛的阿基米德》以及院線電影《林蔭大道》、《多樂路》中，何紹宏都有非常精彩的演出。何紹宏將豐富的人生閱歷和歲月沉澱的率性融入表演中，尋找每一個新的突破點，才使得每一個塑造的角色都那麼的自然貼合。據悉，何紹宏目前正在拍攝《小夜曲》，搭檔陳學冬，劇中飾演陳學冬的三叔，是一位音樂評論家、咖啡店老闆，更是陳學冬的音樂摯友和音樂道路上的心靈導師，劇中兩人有大量對手戲。